８．麻雀メンバー交代時の3分筋活の勧め 2024年12月3日 １．麻雀の問題点 座りぱっなし⇒寿命を縮める（血流や代謝機能が低下，高血圧や血糖値が高くなる，メンタルヘルスや老年層の認知症に影響） ２．対策 席を立ったり、運動する時間を作る。 筋活 ⇒ 遅筋…
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